1、 当您在练习瑜伽之前，请尽量穿着宽松和舒适，最好有一定弹性的衣裤，并且不要佩戴首饰和束腰带，尤其不要配套有声响的首饰，练习时以赤脚最佳；

2、 练习瑜伽前1小时内不要进食，如果您的血糖过低或感觉体力欠佳可以在练习前1小时喝一些液质和稀释的食物来补充血浆和热量；

3、练习瑜伽完半小时以后方可洗澡和进食，以免影响训练的效果，破坏体内的能量平衡，尽量不要进食刺激的食物；

4、在训练的过程中，不要过分强调训练的结果，要把注意力放在整个动作的舒展过程上，去体会身、心、神、气的完美结合，不要去做目前自己做不到的动作，更不要和他人对比（各人的体质不尽相同，更不可与教练对比），来日方长，在教练的正确指导下，一定可以把自己的身体潜力发掘出来；

5、 在训练时，尽量用鼻吐吸的方式进行训练（温暖鼻毛可以过滤脏的空气）除非教练有特别指导某些姿势需要用嘴来进行呼吸；

6、 在妇女经期前3天最好不要进行姿势过难的瑜伽动作，在进行训练时应该咨询教练，尽量选择较轻松的姿势。在妇女怀孕初期 4 个月内，在征得医生的同意下由教练安排训练计划，慎选姿势；

7、 有近期动过大手术大病初愈或身体有缺陷的朋友在训练前必须和教练进行沟通，由教练来指导整个训练的计划；

8、 患有心脏病、高血压、糖尿病患者以及脊柱关节伤病的人，须经医生同意和教练指导下进行训练；

9、 瑜伽课程开始前或结束后，提倡学员之间多多交流，让每个人更加有活力和凝聚力，每个会员都能在静园结交到好友知己，生活越加精彩！