1、 世界的环境污染已经倍受人们的观注了，身体内脏的环境污染我们关注了吗？心理的环境污染我们意识到了吗？毕竟外在的环境污染都是由心所制造，所以从心理上治理污染才是根本。

2、 身体的外在表现是我们内在健康的反映。身体的僵硬是疾病或衰老的表现，也正是我们练习瑜伽的充分理由。就好象烦躁纷纭不安的内心现状，正是我们需要静坐的理由一样。

3、 一个真正的瑜伽士，每天问自己：我有多少时间没有观注自己的呼吸了？我的心现在在哪里？将心与呼吸，将心与身体的感觉永远联系在一起不要分离。这样会让你不迷失在现象的世界里而忘了真正的自心。这就是瑜伽的精神。

4、 神卓奇异非至人，至人只是常。只是平常的心态：宁静、喜悦、安详、智慧、从容。这已经是一个瑜伽士了。何需标新立异不同凡响？

5、 静坐是学习独处的能力——与自己相处不是与任何别的东西。现在人左右逢源八面玲珑长袖善舞的能力已经很了不起了。可以一旦独处，却倍感空虚、孤独、无聊、落寂。。。现在人怎么啦？原来是没有宁静的能力了。

6、 瑜伽的体位法只是入门。真正想通过瑜伽探求生命奥秘的人，一定要快快通过这个门。不要留恋，速速进入冥想的修炼，进入静心的修炼。当然可以经常玩玩体位法。

选自《光明心文集》