一、增进记忆力治疗失眠。

二、产生日常生活所需之能量。
 
三、使人长寿，使肺部有活力。

四、刺激内分泌腺体，使其正常活动，净化血液，消除疲劳。
 
五、使身体柔软，防止虚胖，控制本能欲望，心灵安定，气色好。

六、缓解背部，关节和肌肉疼痛

七、放松僵硬的肌肉

八、增强身体力量

九、降低压力

十、释放能量

十一、让大脑放松

十二、使注意力集中，敏锐

十三、提高身体的敏感度